脱发,每次梳头都掉很多头发!由里到外吃出健康发质

Updated: Sep 27, 2018



现代人越来越容易脱发而脱发有年轻化的趋势。脱发现代人的生活方式息息相关。大家肯定希望自己不会有脱发的问题,因为脱发会让人失去自信和造成苦恼。这篇文章里就告诉大家脱发的原因和怎样由里到外吃出健康发质。


脱发5大原因:

先天性遗传

如果你是在20~30岁左右脱发就有可能是家族遗传性。发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断都是先天脱发因素。

缺乏维生素或矿物质

导致人体所必需的矿物质和维生素摄入不足主要原因之一是现代人不良的生活方式和习惯。人体缺铁对红细胞生成有直接影响。而红细胞生成减少,会使毛囊和头皮缺氧,造成脱发。除此之外,缺乏维生素B12或蛋白质的话,也可造成的正常毛发断裂。

疾病或药物

治疗血压、糖尿病、心脏疾病和胆固醇升高疾病等的药物会影响激素平衡。任何影响激素产生或调节的药物可能造成脱发,影响头皮健康。

避孕药、雄性激素或雌性激素替代疗法、类固醇和青少年痤疮的药物均有可能带来脱发副作用。抗甲状腺药物、抗惊厥药物和β-受体阻滞剂也可能造成斑片状脱发。

患上头癣

头癣是导致脱发的原因之一。头癣是由一种称为皮肤真菌的霉菌样真菌引起。如果人们生活中有不良卫生习惯,就会引发这种真菌在温暖潮湿环境下滋生。青春期前的男孩比女孩更容易造成此类感染,而成人则不多见。

染发或烫发

现代人注重外表,喜欢更换不同发型常常到理发院染发以及烫发。不停的染发,肯定会引起脱发的。目前市场上的染发剂、烫发剂均是以化学物质合成,这些化学成分都会损伤头发、头皮和毛囊,使头发的油脂分泌减少,使乌黑滋润的头发变黄变脆,失去光泽,并容易脱落,有的人还会因此发生过敏反应,导致皮炎。

由里到外吃出健康发质

掉头发吃什么好?脱发是指头发脱落的现象,是一个很严峻而不容忽视的问题,如果不重视起来,严重的掉头发暗藏着疾病的发生。那掉头发吃什么好?

专家表示,适当的多吃些具有滋养头发功效的食物,对各种原因所导致的掉头发情况都具有很好的缓解以及治疗作用。

1、胡萝卜:胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺,为此在菜单中要多用胡萝卜。

2、低脂乳制品:脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙,这种矿物质是头发生长必需的,此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质,出门不妨包里带上一盒。

3、牡蛎:牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处,秘密就在于牡蛎富含锌,锌是一种强力抗老化成分。

4、全粒谷物:全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素,建议用来替代零食。

5、豆类:菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。专家表示,为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

6、坚果:向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

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